Привет! Меня зовут Даша, я психолог, блогер. Я рассказываю об отношениях и любви с научной точки зрения и делюсь своим личным опытом с читателями через призму психологии ❤️

Мой основной 📎блог в сети с картинками и 📎телеграм-канал, где много полезного и личного контента.

С чего начать формировать внутреннюю опору и уверенность?

Внутренние опоры – это умение рассчитывать на себя и свои ресурсы, на свои ценности. Это воля, эмоциональная устойчивость, выстроенные границы, вера и поддержка себя самого.

Опора дает нам прочность, стабильность, поддержку, силу.

Внутренняя опора позволяет нам ощущать себя устойчивыми, а значит, защищенными, находящимися в безопасности. Хотя этот термин чаще упоминается в единственном числе, на самом деле опор у нас много. И чем их больше, тем лучше.

Когда мы по какой-либо причине попадаем в кризисную ситуацию и у нас ломается одна или сразу несколько «свай», психику продолжают поддерживать оставшиеся.

Какие опоры есть в нашей жизни?

1. Близкие люди. Любовь родителей, партнеров, детей, родственников и друзей имеет для всех нас особую важность. Семья, родина, культура. Мы можем черпать опору из традиций, наших безопасных мест, безопасных отношений, где нас принимают. Где мы можем быть собой, частью систем которых мы являемся.

2. Я сам. Мои Внутренние ценности. Чувства, жизненная сила. ⁃ Мои способности, тело, мужество

⁃ Внутреннее отношение к себе самому: жизненная сила; опыт того, что уже проходила через что-то подобное; моя верность себе и моя защита себя; чувство, что я за себя вступлюсь, я себя не брошу

⁃ моя вера и мои моральные, духовные установки (принципы), совесть

3. Жизненный опыт и работа, профессия. И чем больше опыта за плечами, тем крепче внутренний «скелет», основанный на чувстве собственного достоинства и веры в свои личные силы. Наличие хорошей работы, моя профессия, моя учёба – тоже важная точка опоры.

4. Положительные примеры. Например, если ваш жизненный опыт в чем-то еще невелик и вы не знаете, на что способны, на помощь придет чужой положительный пример. Реальный, из окружения, семьи, истории или даже из книг, фильмов, сказок, блогов. Кто-то, кто вдохновляет своим примером, «ведёт», поддерживает.

5. Материальные ценности.

Дом, финансовые активы, подушка безопасности, машина, а также вещи-помощники, которые позволяют нам чувствовать себя хорошо. Деньги, доход, накопления тоже дают нам ощущение безопасности и опоры.

Опора происходит из опыта, что есть что-то, на что я могу положиться: как в себе самом, так и в мире.

6. Индивидуальные способы самоподдержки.